Ağız qoxusunun qidalardan qaynaqlanması ilə yanaşı, bəzi xəstəliklərin xəbərçisi ola biləcəyini vurğulayan Anadolu Sağlıq Mərkəzi Diş Həkimi Alper Çıldır, ağız qoxusundan qurtulmaq üçün önəmli tövsiyyələr edir.
1. Dişlərinizi və diş ətinizi qoruyun. Diş çürükləri və diş əti iltihabları ağız qoxusunun önəmli səbəblərindəndir. Ağızdakı infeksiya bakteriyanın çoxalmasına səbəb olduğuna görə daim ağızda qoxu yaradır. Bunun üçün gündə ən azı iki dəfə dişləri sürtməli və ildə ən azı iki dəfə diş həkiminə müraciət edərək, diş ətini müalicə etdirməlisiz.
2. Ağzınızda olan protezləri yoxlatdırın. Zamanla köhnəlmiş protezlər də ağızda qoxuya səbəb ola bilər. Buna görə də, mütəmadi olaraq, protezləri həkim nəzarətindən keçirmək vacibdir.
3. Saqqız çeynəyin. Əsasən şəkəriz saqqızlar çeynəmək ağız qoxusunun qarşısının alınması üçün lazımlıdır. Çünki şəkər xəstəliyi olan bəzi xəstələrdə ağız tez-tez quruyur ki, bu da ağızda xoşagəlməz qoxuya səbəb olur. Ümumiyyətlə, ağız quruluğu qoxunun başlıca səbəblərdəndir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, əsasən şəkərsiz saqqızlardan istifadə etmək məqsədəuyğundur. Çünki şəkərli saqqızlar diş çürüməsinə səbəb olur.
4. Çoxlu su için. Çoxlu su içmək ağızda pis qoxuların qarşısını alır. Özəlliklə, insan yaşlandıqca bədəndə suyun miqdarının azalması səbəbilə su tükətimini çoxlatmaq vacibdir.
5. Burnunuz qapalı yatmayın. Burnu qapalı (müxtəlif xəstəliklərlə əlaqədar burun tutulması da ola bilər) yatarkən, insan ağız vasitəsilə nəfəs alır ki, bu da boğazın qurumasına səbəb olur. Tüpürcəyin olmadığı təqdirdə isə bakteriyaların çoxalması üçün ideal şərait yaranır və ağzıda pis qoxuların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
6. Şəkərdən istifadəni azaldın. Ağ un, ağ şəkər, qlükoza/fruktoza ilə dadlandırılmış bütün qidalar ağzıda bakteriyaların çoxlamasına səbəb olur. Bu da bilavasitə dişlərin çürüməsinə və ağızda pis qoxular yaradır.
7. Yeməyi yaxşı çeynəyin. Yeməyin yaxşı çeynənilməməsi nəticəsində də ağızda pis qoxular yaranır.
8. Pendir və darçın yeyin. Yemək sonrasında ağız boşluğunda bakteriyaların çoxalmasının və diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün pendir yemək gərəklidir. Bundan başqa, içkilərdə və bəzi yeməklərdə darçından istifadə edin.
9. Diş ipi istifadə edin. Diş ipi sayəsində fırçanın yetişmədiyi yerlərdəki bakteriya və yemək qalıqları təmizlənir.
10. Siqaret çəkməyin. Siqaret ağzı qurumasına səbəb olur. Bundan başqa, diş əti xəstəliklərinə də “yaxşı” zəmin yaradır.
